女孩们，多了解自己的身体，除了能让你知道什么是“舒服”的感觉之外，在进行性爱时也能更享受！我们来看看阴蒂阴唇阴道口的位置，找准这些关键点，自慰也能高潮。
很多女孩担心如果常常自己来，会不会反而对另一半的刺激无感？性学专家也特别驳斥，自慰不仅可以让你更了解自己的身体反应，甚至让你的私密处感受神经更敏感，也让你有机会知道身体想要甚么刺激。
自慰（Masturbation）或是触摸自己（touch yourself）本来就不是男性专属的权利，但因为性知识、性教育的匮乏，很多女孩从来不知道如何面自己的身体和开发自我情欲。我们特别为大家整理五个方法，让你好好自己取悦自己。
看这五个自慰方法，助你更认识自己的身体！
方法（一）创造自己的私密时空：为自己创造一个自己专属的时空，关掉你的手机、离开你的电脑、拒绝任何可能让你分心的人事物，可以在浴室或床上，甚至有大片镜子的更衣室里，放点轻松的音乐或点上蜡烛，创造一个让自己可以放松的空间。你就可以在这个空间里，放松自己的肌肉跟神经。
方法（二）好好认识自己：如果你是第一次触摸自己，没关系，花点时间探索自己的身体。在你创造的私人空间里，拿个镜子好好看看自己的私密处。是的，好好看看自己的身体。亲爱的，你的私密处是你觉得最宝贵神祕的地方，而你竟然从来都没有好好看过她一眼？你会看到那些健教课本上的有些陌生的阴蒂（clitoris）、阴唇（vaginal lips）、阴道口（vagina），原来在你的身上其实都很可爱。认识自己的身体，绝对是让你增加性爱愉悦指数的重要关键之一。
方法（三）找到自己的兴奋点：一开始可以先用你的手指，以压、揉捏或转圈等方式摩擦私密处，尝试不同力道产生的不同快感层次。阴蒂是很敏感的部份，许多女孩在阴蒂给予充分的刺激后，不需要插入阴道，即可达到高潮。如果你想更深入，等自己更湿润时，最好可以搭配润滑液慢慢把手指插入，感受自己身体对于刺激所有的不同反应。记得你触摸自己身体不同地方、力度、方法所产生的不同刺激，那些反应都会成为你身体记忆的一部分，并增加你之后的高潮机会！
方法（四）观察自己的高潮模式：观察自己高潮时的身体反应是很重要的。当你开始触摸自己的时候，因为要配合跟取悦的人只有你自己而已，你可以好好发现自己的身体最喜欢甚么方式和用甚么方式反应。你是忍不住的想要大叫？你会抓紧床单或是脚趾头会绷紧？
每个女孩对于高潮的反应都不会一样，而当你知道自己的独特反应，会让你之后另跟一半享受欢愉时光时，更清楚知道自己身体的反应程度，也能让大脑神经更快知道“我要高潮了”，并复制出更多相同的感官经验。如果每次都用手指会有点疲惫，或是你希望花多一点时间开发自己的身体和观察自己的高身体模式，也可以利用情趣用品来为自己找到更多属于自己的韵律。
方法（五）熟能生巧：如果你第一次尝试触摸自己的身体，可能要花一点时间才能抓到感觉！除了身体的刺激，你也可以开始运用一些幻想的技巧，可以是你倾慕的对象或是想要尝试的场景，幻想对于女孩来说是很重要的！
