正常的成年女性在每个月经期前都有排卵期，在此期间，女性身体排出的卵子若没有受精就会成了大家说的大姨妈-经血，掌握好排卵期不仅能提高受孕的机率还可以自检身体健康，那如何正确计算排卵期？减少错过受孕黄金时间！
首先，如何正确计算排卵期？一般来说，月经周期为 28 天，月经来潮的第一天，即为月经周期的第一天，而身体会在第 6~14 天左右进入排卵期，开始分泌滤泡刺激素，促进卵巢内的卵子成熟。当卵子熟成后，身体会释放大量的黄体激素LH），并在 28~36 小时内排卵。而排卵的这天，刚好是下次月经周期开始的前 14 天；在这天前后加减 3~4 天的误差时间，就是所谓的黄金受孕期。
懒得自己算的人，可以使用性语网的健康小工具排卵期计算器。不过月经周期并不是每次都是 28 天，所以排卵的确切时间可能不同。这也是为什么单靠用排卵期推算安全期来避孕是有风险的，再加上每个人的月经周期不一定都很规律，因此不应利用安全期来作为避孕方式。
排卵期的身体征兆：
除了计算天数之外，我们也可以借由观察身体的变化状况，来判断自己是否进入排卵期。例如阴道分泌物增加，或是基础体温偏高等，都是排卵期的明显征兆。建议可以每天早上在醒来后下床前量一次体温，并记录下来。在排卵之前，体温会稍微下降，而排卵后的 24 小时，体温就会升高，并持续几天。通常在排卵前，女性的基础平均体温在 36.1°C~36.4°C 之间，排卵后，会上升到 36.4°C~37°C。除了体温升高之外，还有其它的征兆：性欲增加、阴道些微地出血、ru房压下去会痛,卵巢疼痛：特征是腹部单侧感到不适或疼痛。
阴道分泌物增加：分泌物通常是透明且有弹性的，质地就像生蛋白一样，而排卵之后泌物可能会变少，并显得更浓或更混浊。
以下是排卵期常见问答：
Q：月经周期内排卵可能不止一次吗？
A：是，有些人可能会在月经周期内，排卵不止一次。根据研究，发现女性在月经周期中，的确可能会不只排卵一次，有些人甚至排卵两到三次，如果两个卵都受精的话，就会产生异卵双胞胎。
Q：排卵时是唯一会受孕的时间吗？
A：不是，虽然卵子只能在排出后的 12~24 小时内受精，但精子在理想条件下，可以在阴道中存活长达五天。所以，即使在排卵前几天，或在排卵当天发生性行为，还是可能会怀孕。
Q：如果想怀孕，应该多久爱爱一次？
A：最佳的时间，是在排卵日前两天，以及排卵日当天。有记录体温的人，可以从温度变化判断，通常体温升高的前两至三天，是最容易受孕的时间。但如果来不及把握黄金时间，也可以依此规律，推算下一次的最佳受孕时间。当然，非常积极想要受孕的话，也可以和伴侣经常或每天爱爱，来增加受孕机会。
