快好知 kuaihz

最有效补充精气方法有哪些

人只有处于健康状态时,能表现出精气充足,说话有力,思维敏捷,能胜任社会工作和家务劳动,下面就跟着小编一起来了解下最有效补充精气方法有哪些吧。

补精气的方法有哪些

1、体力劳动

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于精气充足养肾护肾精。

2、双脚

足部按摩是的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。所以,经常按摩足部的涌泉穴,有散热生气、引火归元、防止上火、安神补肾之功效。对肾阴虚、上火、遗精、失眠等症有很好的疗效。

3、饮食

能够补精气的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾补精气的作用。

4、睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于补精气和肾精的养护。

5、人参

大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。

6、黄芪

补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

了解了最有效补充精气方法有哪些以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:最有效补充精气方法有哪些  精气  精气词条  补充  补充词条  哪些  哪些词条  有效  有效词条  方法  方法词条  
安全情趣椅

 女人透明情趣内裤的种类

女性的情趣内裤是性爱和激情的产物,它可以提高人们对于性爱的渴望,更可以激发男性对于女性的性冲动。还可以使性爱生活更加有趣,提高性爱的质量,甚至还可以凸显女人性感...(展开)

安全阴茎

 吃哪些水果对男性阴茎好呢?

男性朋友在身体器官中最关注的就是小弟弟,小弟弟的健康与否严重影响着一个男人的心理健康。那么吃哪些水果对男性阴茎好呢?大家不妨看看。芒果取芒果核10克,打烂后水煎...(展开)