一个人有没有精神,就看他的精气神。为了探索人的生命的延年与衰老,中医发掘出养生之道的三大法宝,那就是养精、养气、养神,能有效的,下面就跟着小编一起来了解下精气神是什么样的 如果来补精气神吧。
什么是精气神
精: 精 的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了 生命之根 的作用;另一个是食物化生的营养物质,属于后天这精。
气:气既是维持人的生命活力的物质,又是人体各脏腑器官活动的能力。既是物质,又是功能,是能量也是一种信息。气的运行通道就是经络。
神:在人体生命三宝中,神是最重要的,因为神可以统领精和气,是生命活力的综合体现。人体精满气足就会神采奕奕,养神就是要达到神采奕奕的状态。
如何补精气神
1、节欲保精,切记 色字头上一把刀 。养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。
2、进行经络按摩,促进精的生养,中医认为,保精养精要养经常按摩下丹田。
3、均衡营养,注意补精。体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃些,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子等。
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