肾虚，对于男女老少来说都是值得关注的话题，但是要怎么知道自己是不是肾虚呢？今天我们就来教你在1分钟内自测是否肾虚。
女性自测肾虚的方法
1、早上起床经常有头发丝掉落；
2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；
3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来；
4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡；
5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕；
6、晚上经常起床，白天也有尿频现象；
7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望；
8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作；
9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着；
10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉；
11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等
12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
男性自测肾虚的方法
1、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象；
2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚；
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽；
4、早晨起床，眼睛浮肿；
5、不提重物，走到小三楼就两腿无力；
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸；
7、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软；
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中；
9、洗头时，头发大量脱落；
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒；
11、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；
12、牙齿松动，容易脱发。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
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