新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素,不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用,还对生成、提高精子的活性具有良好的作用,下面就跟着小编一起来了解下男人吃什么水果补精子吧?
现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。专家指出,镁元素对男性的作用相当大,缺少镁元素,男性容易、精子质量低。
荔枝
荔枝素有 岭南佳果 之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。
枸杞
枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高, -胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显着的效果。
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