对于正值壮年的男性而言，知道男人，是孕育后代的基础。男性的质量非常重要，因而了解男人补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代，其实山药真的可以补精子的。
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
据中医肾藏精记载，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、、小便频繁等症，都有一定的疗补作用。
现代研究证明，山药含有丰富的蛋白质，蛋白质是可以人产生精子所需用要的各种氨基酸，有利于提高性欲及精液、精子的生成。因此，男性吃山药可以补精子。
山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
芡实
性平，味甘、涩。归脾经、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带。属收涩药下属分类的固精缩尿止带药。大小便不利者禁服，食滞不化者慎服。
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