随着年龄的增长，男性容易出现肾虚的现象，这可要怎么办好呢?小编认为，饮食补肾是一种天然安全的方法，不妨一试哦。下面就来一起看看三道食谱 补肾效果拯救肾虚男吧。
一、覆盆子烧牛肉
原料：覆盆子50 g，黄牛肉1 kg，植物油、黄酒、酱油、茴香适量。
制法：将牛肉洗净切成小块;覆盆子洗净后加黄酒湿润，起油锅放油2匙，用大火烧热后倒入牛肉翻炒，约5 min后加黄酒2匙、酱油4匙，再焖炒5 min后，加入覆盆子和少许茴香，并加冷水浸没牛肉，待烧开后改用小火炖2 h，至牛肉酥烂。
食法：佐膳食，每日2次，每次1小碗。弃覆盆子渣，分2～3 d吃完。
功效：黄牛肉在《名医别录》记载有 安中益气，养脾胃 的功能。此方的主要功能为健脾和胃、补肾缩尿，对肠胃虚寒、肾亏尿多者，食之甚佳。
二、红薯炖狗肉
原料：红薯500 g，狗肉500 g，调味品少许(盐不宜多)。
制法：将红薯洗净去皮，切成块，狗肉洗净切成块。取锅，隔火炖2～3 h，调味后即可。
食法：可佐餐。每日2～3次。
功效：红薯能补中和血，益气生津。《随息饮食谱》说它 煮食补胃，益气力，御风寒，益颜色。 狗肉能补中益气，温肾助阳。《本径逢原》记载 犬肉，下元虚人，食之最宜。 此方具有温中益气，固肾强腰的功效。民间用以治疗肾阳虚夜多小便之症。
三、肉苁蓉煲羊肾
原料：羊肾一对，肉苁蓉1～30 g。
制作方法：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和躁腺，清洗干净;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。
食用须知：肉苁蓉炖羊肾能补肾助阳，益精润肠。用治肾虚劳损，阳痿，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
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