研究指出，时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。性生活可以说是一种体育锻炼。每周进行两次性生活，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里。那么早晨爱爱有哪些好处呢？
个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。
除了消耗热量进而获得瘦身效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力。在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。但是，男人不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。
早晨爱爱有哪些好处
1、代替晨跑
你从小就被教育 早晨到户外跑步身体好 ，可是你能坚持早起跑步吗?如果答案是否定的，那么 床上运动 就是 户外跑步 的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。
2、燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的 床上运动 ，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多，对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
3、促进淋巴排毒
爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。
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