在现实生活中，早泄的发病率非常高，除了生活中压力过大以及一些不良的生活习惯外，身体缺镁是男人患早泄的主要原因。虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的作用非常大。
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到了不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是 镁元素。调查显示，常喝含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同食用， 能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的 贡献 ，就是能提高的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
富含镁元素的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为 镁元素的宝库 。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品及香蕉等，也都是含镁较多的食物。
男性朋友可以在平时多吃些紫菜，早餐的时候可以喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。补充足够的镁元素。
夫妻按摩操助早泄康复
早泄患者在生活中与妻子配合可以完成很多治疗，妻子的按摩就有助于早泄的康复。
按摩阴茎至临射精前一直住之后重复
妻子用手抚摸阴茎龟头至快要射精时，停止刺激，待持续的射精兴奋感消退之后，重复上面的方法，如此循环往复。长时间的训练后，至丈夫可长时间耐 受刺激而不射精时，这时为了延缓射精发生而间歇的次数可逐渐减少，这样的训练目的是使丈夫最终可以经受足够长时间的刺激而不射精，要注意的是在每次按摩时 要抓住快要射精的时间，虽然这种练习可又自己来做，但远没有妻子来做的效果好。
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