很多的女性不仅会因为年龄的增长导致面部上的变化,而且还会导致女性的皮肤越来越松弛,而且女性的阴部会越来越晕黑。这是很多女性都非常忧虑的事情,不仅影响身体健康还会影响性生活的质量,下面小编为大家介绍一下生活中3个锻炼方法帮女性达到缩阴目的。
1、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
2、立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
3、约肌缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
虽然产后阴道松弛现象会自然恢复,但此过程缓慢,需数月之久,而且并不能使阴道恢复至生育前般紧致。所以选择正确的缩阴的方法,就是提高夫妻生活质量的一种方式,因此缩阴成为了必然。对于年龄偏大的女性来说,阴道松弛是很可怕的,因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。
通过佰佰安全小编的介绍,生活中3个锻炼方法帮女性达到缩阴目的大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于两性安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容。