怎么缓解?缓解痛经的方法是在很多,药物类的,食谱类的,日常生活类的,多种多样。很多女性会问,什么样的方法才是最好的。其实并没有所谓最好的方法,选择缓解痛经的方法还得适合自己,有人喜欢养生法,有人喜欢快捷法,也有人方便就行。这边介绍几种最日常的方法来缓解痛经。
注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。热水袋可以买硅胶的热水袋,几十块钱的价格,有时候热毛巾也是可以的。这是最快捷且省钱的方法,如果痛到不行,还是建议就医诊治。
服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。药物之类的缓解痛经方法毕竟治标不治本,还需女性注意这点。
保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。可以在家准备一台小的榨汁机,在需要的时候多和水果汁蔬菜汁,也是养生好办法。
加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。运动是生命之本,还可以预防很多疾病,是长寿根基。
了解了介绍几种最日常的方法来缓解痛经后,如果你对有关生理安全的相关常识还有疑问,请多多关注本站性疾病治疗常识栏目,希望对您有所帮助。