拥有丰满挺拔的傲人胸部是很多女人的梦想，可是一对美胸来之不易，很少有人天生乳房完美。如何塑造完美胸部成了当代女性之间最热门的话题。其实专家认为，美胸并没有那么难，每天五分钟的美胸操可以帮你实现目标，但重在坚持，这才是比较难的事情。下面我们一起看看美胸操的步骤吧!
每天5分钟简易美胸操
每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
第一招：花费时间约1分钟
STEP1、双手合十放在胸前。STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花费时间约40秒
STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。STEP2 、重复上述动作20次。提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
第三招：简易按摩法
STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。STEP3、在双乳之间做8字型按摩。提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
小贴士：按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。
有些小胸的女人对自己很不满意，甚至有时看到闺蜜的坚挺胸部，都忍不住“变态”的想去摸一下。她们经常幻想上帝如果能给自己一次抬头挺胸的机会就好，让自己胸部就变大一点点，就可以更加自信。
其实只要每天5分钟坚持做美胸操，平时注意塑胸误区，只要很短时间你就可以看到效果。如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。
