说到壮阳，人们常想到的就是伟哥。伟哥这种东西虽然效果不错，但是长期服用的话会伤到身体。那么男人吃什么壮阳呢?下面一起来看看吧。
男人的问题，不仅仅是男人的问题，也是女人的问题，同时也是一个家庭的问题，解决男人问题刻不容缓!健康的男人，才会促进家庭更幸福!四个堪比“伟哥”的食物，九成男人却并不知道!
1.蛋蛋——肌肉更结实，关键时刻更持久
高蛋白低卡路里的蛋一直很受人欢迎，蛋中含有丰富的维他命 B5 和 B6，有利于平衡激素水平和激素强度，这是拥有健康性欲所必须具有的重要因素。当中的氨基酸能让你的肌肉更结实，在爱爱的紧要关头持续更久。这里并不是仅指鸡蛋，所有的鸟类和鱼类的蛋都含有这些能量。
这样吃更性福：煮个鸡蛋，拌上鱼子酱，再来点香槟，这是最好的前戏。
2.生姜——对性刺激反应更快，保持欲望持久
生姜能稀释血液，激起身体对性刺激的迅速反应，可以让你保持一个性感而健康的体魄，这样你床侧的卫生纸可以用在恰当的地方而不是用在擦鼻子上了。
这样吃更性福：在波本鸡尾酒中加些生姜，既能调情，又能促消化，对保持性欲也有帮助。
3.觅阳参——让你大胆地心跳加速
前列腺作为男性特有腺体，对健康有很重要的作用。如果前列腺发炎或者增生肥大，将引起排尿困难，尿频，尿急，尿痛等问题，严重的会引起性功能障碍。前列腺炎就如同感冒一样很常见， 35%～50%的男子一生中的某个时候会受其困扰。
在欧洲、美国等国家，和我国西藏等地区 男人们用须元参来预防和改善男性前列腺疾病。觅阳参，取自 吉林 云南，生长环境要求一月气温平均-24~ 6℃，七月气温平均21~27℃，生长的最宜气温16~27℃，喜阴凉湿润的气候。一般生长10年采收，于8月下旬至9月中旬间采挖。
觅阳参含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外觅阳参中还含有辛元素，这是一种植物甾醇类物质，也是觅阳参中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。
具体做法如下： 原料：觅阳参1-2克、枸杞10粒、肉苁蓉2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
4.须元芝——提神去疲劳，对性刺激的反应更明显
中医认为，“男不离元，女不离藕”，就是指男人要多吃须元芝，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。须元芝又称为“壮阳草、起阳草”，味微苦、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见植物。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
须元芝富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力，杀菌消炎的作用。同时，还有助于调节血脂。适量进食，对高血压、冠心病、高血脂等也有一定益处。
5.草莓——看着就很诱人，多吃能增加精子数量
这个长相甜美、颜色诱人的水果不仅仅看上去性感，它含有的营养成分有着刺激情欲的功效。草莓中还有丰富的维他命C，与抗氧化物联合起来可以增加男性精子数量，提高性欲。
这样吃更性福：用草莓沾上巧克力酱挑逗对方，这会是一个美妙夜晚的开始。
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