掉头发、腰酸、性功能不好……许多人都这样的情况都以为自己是肾虚，其实这是一种误区，也有可能是其他疾病在发布信号。男人要如何预防肾虚 中医教你常按三个穴位。
中医的肾不是西医的肾脏
肾虚是中医学者们提出来的一个概念，中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器。有的人困惑不解： 大夫说我肾虚，我要不要检查一下肾功能，或验尿做肾脏B 超？ 我腰酸背痛，肾亏的很，但几个大医院检查，都找不出来毛病！ 诸如此类的问题，非常明显的症状，但是，最先进的医疗设备就是查不出来病症！这里， 错误只有一个，概念错误！就是中医与西医关于脏腑的理论并不完全是一回事。
西医认为肾脏有生成尿液，清除体内有害物质， 调节水、电解质，保持内环境稳定的功能；能分泌肾素、红细胞生成素、前列腺素等多种激素，还是机体部分内分泌激素的分解场所。中医学认为，肾为先天之本， 具有藏精，主与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，其华在发等功能。中医学所谓的肾，不是解剖意义上的肾脏器官，与西医学所提及的肾脏是两个完全不同的概念，它的生理功能涉及面更广。
肾虚是一个综合症状群
肾虚与人体的生长、发育、智力、衰老、生育都有着密切关系。 孙云松说，中医肾虚的概念与亚健康的相似。如果在脑力方面表现为记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；在情志方面表现为情绪难以自控，头晕，易怒，焦虑，抑郁等；在意志方面表现为信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向；在性功能方面表现为男子性欲降低，或、滑精、，男子不育，女子闭经、，不孕等；在泌尿方面表现为尿频、多尿、小便清长等症状。或表现为健忘失眠，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，乏力，视力减退，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落，容颜早衰，眼袋，黑眼圈，皮肤皱纹和色斑，中年暗疮，嗓音逐渐粗哑，女性乳房下垂， 腰、腹脂肪堆积，男性早秃等，以上这些纷繁复杂的症状都归属于中医肾虚范畴。
一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等症状就说自己肾虚，这是一种误区。腰酸腰痛、性功能不好等个别症状确实是肾虚的某些症状和一个重要的信号，但是不能简单地把腰酸腰痛、性功能下降等症状和肾虚画等号。比如说现代医学的风湿、劳累过度、扭伤、骨质增生、尿道炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等都会造成腰疼。从中医的角度分析，有可能是肾虚，也可能是瘀血、湿热、风寒等因素导致的，应进行辨证施治。
预防肾虚常按三个穴位
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
中医上，按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。
1、涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
2、肾腧穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法可早晚各一遍，每遍约200次。
3、关元穴是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
以上的三个穴位你都记住了吗？如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。
