经期女性出现的症状时要先从自身找原因， 羊毛出在羊身上 。肝气不舒也会影响女性经期的月事。那么经期怎样养肝以便改善月经不调？
1、经期戒酒养肝
在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的 酸性物质 。为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。而且在月经期的女性，身体缺乏酶，喝多酒会使醉酒状态的时间延长，而且饮酒会加速血液循环，可能会导致期间的月经量增加，喝啤酒的话，还可能引起。
2、经期大补有害肝脏
无论是否处于月经期，在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。
3、辛辣食品伤肝要少吃
在特殊时期，女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月经量增多的。所以，月经期间切忌辛辣刺激性食物。
4、经期饮食护肝
小米
小米等谷类食物是护肝食物的首选。因为它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，在护肝的同时还能够保护胃黏膜。
青苹果
青苹果具有养肝解毒的功效，维生素也很丰富，有护肝养肝的效果。
蘑菇
肝，作为人体主要的解毒器官。蘑菇等一些具有强解毒功能的食物对肝有很好的保护作用。
海带
海带的钙含量是牛奶的10倍，并且含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝非常有益。
牛奶
牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖、乳脂以及多种维生素，是养肝的天然美食。现在，已进入暮春，接近夏季。女性的养肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各种问题。
5、经期食疗养肝
猪肝绿豆粥
食材：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
以上就是佰佰安全小编为您介绍经期怎样养肝以便改善月经不调的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
