说到养肾，许多人认为只有男性才需要养肾，其实养肾对于男性女性同样重要。肾脏在我们的身体中处于非常重要的地位，对我们的身体健康有着非常重要的影响，甚至会影响到我们的容貌，所以肾脏是否强壮对女性十分重要。那么女人养肾哪些饮食是宜与忌呢？
首先我们必须要知道养肾的饮食原则：肾虚的人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。
女人肾虚宜吃的食品
1、虾
虾味道鲜美，补益和药用浸染都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体下场。
2、淡菜
淡菜别名珠菜、壳菜。含丰硕卵白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男人道功能障碍、遗精、阳 痿、房劳、消渴等症。男人常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅
泥鳅含优质卵白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对换节性功能有较好的浸染。泥鳅中含一种非凡卵白质，有促进精子形成浸染。成年男人常食泥鳅可滋补强身。
4、其他
另外肾虚的人还可以多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋等。
女人养肾不能吃什么
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，为了孩子的健康，女性也要在养肾方面积极一点。养肾养好了还能够预防女性的提前衰老，使女性更加美丽，身体更加健康。看到养肾带来的这么多好处，你还不心动吗？快快行动起来吧！
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