产后是产妇常见的问题之一，产后会有2-3个月的时间来恢复月经，但也有一些女性因为哺乳而导致月经迟迟不来，这也是属于常见的现象。产后月经不调多是由于产后精神疲劳、营养不足等原因造成的，那么产后月经不调应如何预防呢？
一、预防产后月经不调应该从三方面着手：
平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。
TIPs：新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：
1.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
3.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。
4.在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能 补益精气 ，从而提高治疗效果。
二、产后月经不调要如何调理？
当产后已经出现月经不调的情况时，应该着手调理。很多产妇并不清楚自己是否已经患上产后月经不调的疾病，可以在产后42天检查做一个B超，看一下子宫内膜的情况，看一下孕酮激素是否偏低需要补充，因为长期雌激素很低会容易骨折或者骨质疏松，而且这还侧面反映了子宫内膜变厚，增加患上子宫内膜癌的风险。
当怀疑或者确定产后月经不调，就应该进行调理，不能够吃刺激性的东西和辛辣的东西，可以多吃丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、凉血解毒、行血脉的功效，对调理月经不顺很有帮助。另外也可以多吃栗子、豆类、大葱、南瓜、大蒜、生姜、橘子或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、益母草汁粥、艾叶粥、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、牡丹花粥、月季花汤等补品。但应该注意产后月经不调应该以医学治疗为主，食疗调理为辅，不要完全依赖于饮食。
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