核桃这个东西对每个人来说应该都不陌生，而且都知道每天吃一些核桃对大脑是有好处的，具体吃了核桃有什么益处，您知道吗?那除了这些益处您了解核桃还有别的功效吗?听说吃核桃也能壮阳是真的吗？今天我们就来为您解答核桃的奥妙之处!
核桃的功效与作用：
核桃一向被誉为“万岁子”、“长寿果”、“健脑之神”，位居世界四大坚果之首，其丰富的营养价值及保健功能备受世人推崇。核桃富含脂肪、亚油酸、亚麻酸、蛋白质，还含有糖类以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。其所含的优质蛋白都是大脑最好的营养物质。它不仅是一种营养极其丰富的食品，还具有很高的药用价值。
中医认为，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，被列为轻身益气、延年益寿的上等佳品。《本草纲目》说核桃仁能“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”。《食疗本草》说其可“通经脉，润血脉，常服骨肉细腻光滑”。
《开宝本草》说其“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。现代医学研究认为，核桃对心脏、大脑都有非常的医疗价值。其中的不饱和脂肪酸能减少肠内胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压、冠心病人很有帮助;所含维生素B6能帮助受损的心脏再生，叶酸也有助于维持心肌的代谢;补骨乙酸能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能。
核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，补益最大，是益智、健脑、强身的佳品;丰富的维生素B和维生素E可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。早在隋唐时代，人们为了在科举考试中取得好成绩，在参加考试前大量食用核桃仁。
核桃所含的微量元素都是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分，对身体发育、内分泌平衡很有价值价值。它镇咳平喘作用也十分明显，秋季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。而且核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸是理想的肌肤美容剂，经常食用可润肌肤、乌须发。秋季经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老，实在难得。
核桃吃出健康的神秘吃法
首先应当每天都适量吃一些核桃、并长期服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
其次呢核桃仁的表皮是可以吃的，我们是不需要把它剥掉的哦。有的人不喜欢吃外面的薄皮就选择剥掉，这样会让核桃的营养流失掉一部分的，所以最好是不要剥掉这层薄皮。
小小建议：您不妨每天也进食一些核桃，肯定会让您有意想不到的收获。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。
