日常生活中，是困扰无数男性的健康问题，肾虚不仅会造成男性家庭中的不美满，也使得男性的身心俱损。肾虚男人在养生中更要注重纠虚补肾呢？按摩是其中一种以中医理论为基础的治疗方法。因此肾虚男性应按摩与饮食相配合效果最佳，一起来看具体内容。
1、按摩小腹
主要针对肚脐到外之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
2、按摩腰骶部
养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1 2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位，以透热为宜。
3、按摩睾丸
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
男人肾虚除了坚持穴位按摩帮助病情症状的缓解改善之外，补肾养肾的关键还在于日常的饮食调理中。正所谓药补不如食补，食补不如气补。 那么男人补肾吃什么好？
1、海参粥
水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
温馨提示：肾虚不分男女，因此补肾是男女都需要的，但切记乱大补，需要对症分析。随着年龄的增长，体内新陈代谢的更新迭代，肾虚引起人体退化的现象要积极预防与治疗，患者用一种适应的心态去面对则是更好，但人生在养精蓄锐，食疗药疗一起进行才是最重要的。有关男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！
