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怀孕期乳房疼痛 几大妙招可缓解

很多女性在妊娠的过程中都会出现乳房疼痛的现象,而且并不一定就出现在某个阶段,前中后期都可能出现疼痛感,如果是后期的话影响就比较大。因此,掌握正确的缓解方法很重要。那么,怀孕乳房疼痛怎么缓解?专家提醒:怀孕期乳房疼痛 几大妙招可缓解。一起来看看吧。

乳房按摩:

用温热毛巾对整个乳房热敷。

1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房

温馨提醒:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

乳头按摩

1、洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。

温馨提示:可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。

热敷按摩

用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:

1、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房乳头挤压。

4、横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

孕早期乳房护理

孕早期乳房变化:乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大,颜色变深。乳晕上环绕的乳晕腺(类似小丘疹,乳晕腺能分泌一种油性抗菌物质,对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)突起,乳房涨大,表面皮肤纹理变得更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感,依然会比较显著。

做法:这个时候孕妈妈应该为自己买大一点尺码的乳罩。整个孕期,两侧的乳房会分别增重大约900克,合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。

注意:切忌过大或过小,应该根据自己的实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。

孕中期乳房护理

孕中期乳房变化:乳晕颜色更加加深,变黑,乳晕腺更加突出,乳房继续增大,表皮的纹理更加清晰。雌性激素上升,乳头的敏感度增加,乳房变大,乳房上的妊娠纹也开始出现。

做法:热水沐浴后如果有初乳渗出,可以用温水轻轻地清洁干净渗出的乳汁。由于乳房不断变大,乳罩可能会让你感觉不舒服,可以换一个更适合,能支撑乳房的乳罩。

注意:极少数准妈妈这个时候可能会有初乳渗出,但更晚一些时候渗出的情形比较常见。在清洁乳头时,切记用肥皂过度清洁。

孕晚期乳房护理

乳房的尺寸不断增大,乳头的距离也不断增大,但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。

护理:除了正常的清洁外,可以适当进行乳头的按摩。

1、乳房的按摩:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置,重复上面的动作。

2、乳房的按摩:用一只手托住乳房,另一只手的拇指和食指捏住乳头,先向左,再向右轻轻扭动乳头

胸罩:怀孕后期,一定要选用不压迫乳房的大号乳罩,并选用宽的肩带,以便能有效地拉起乳房的重量;选择全罩杯包容性好的款式,最好有侧提和软钢托的胸罩,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要时可以选用乳垫来保护。

以上就是关于怀孕期乳房疼痛如何缓解的内容介绍,如需了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识,请继续关注本站吧。


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