早泄是男性朋友常见的一种射精功能障碍，多见于中年男性身上，然而现代社会节奏快速，男性面临的压力和精神负担日益增大，造成越来越多年轻男性也出现早泄的症状。而上班族的白领男性由于生活方式和工作压力，常常成为 早泄男 中的佼佼者，那么白领男性应该如何摘掉早泄男的帽子呢？
1、戒烟酒
白领男性预防早泄宜戒烟酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2、多吃海产品和富锌食物
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。
3、戒掉习惯
据了解，有三分之一的早泄患者都是因为手淫所导致，因此男性朋友要养成良好的生活习惯，拒绝手淫，从根本上杜绝早泄的发生。
4、穿纯棉内裤
睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的透气内裤，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。
5、使用安全套
安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
6、增强体育锻炼
白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。
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