男人的质量大多数跟男人的性功能有直接关系。男人若出现性功能下降，则质量必然也会下降。那么什么原因导致性功能下降又如何锻炼恢复呢？下面跟随小编来了解下。
性功能为什么会下降？
1、心理因素：男性若是心理因素受到影响，经常出现夫妻不和，周围人际关系混乱，在做爱的时候紧张，交流，恐惧等不良的心理因素，会影响男性的性功能，导致性功能下降的情况发生。
2、疾病因素：男性患有，精囊炎，尿道炎等疾病，长期的疾病骚扰，会出现一些不良的情绪，影响男性的性功能，出现等疾病。
3、不良习惯：男性经常的吸烟喝酒，吃辛辣食物，有手淫习惯，或者是性生活不规律，不注意个人局部的卫生情况等等不良的生活习惯，也会影响男性的性功能。
4、年龄因素：男性一般在青壮年的时候会有较强的性功能，如果随着年龄的增长，性功能会有所下降。一般男性在30～40岁时开始减弱，减弱明显，但多数能保持至60岁。
性功能锻炼有用吗？
无氧运动能增强身体耐力和相关机能，肯定有利于性功能下降的治疗。那么哪些无氧运动能改善性功能障碍呢？
近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。
无氧运动是指肌肉在 缺氧 的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠 无氧供能 。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
而对于那些想通过运动来改善性能力的男士，运动专家则推荐了以下三种运动方式：
游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
以上就是佰佰安全小编为您介绍什么原因导致性功能下降又如何锻炼恢复的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
