我国正常阴茎长度，常态下最长为12厘米，最短3.5厘米，平均7.1厘米；勃起时最长为18厘米，最短为7厘米，平均为12.4厘米。常态下最大周长为11厘米，最小周长为5.5厘米，平均为8.1厘米，勃起最大周长为14.5厘米，最小周长为8厘米，平均11.1厘米，下面一起来了解一下吃什么能让阴茎增大增粗吧？
阴茎增大增粗原理
1、荷尔蒙量的多少是决定阴茎大小的重要之一。也就是说，荷尔蒙分泌多，阴茎就较大；
2、血液的输送及血管壁也会影响到阴茎的大小。如果想要让周长增加，必须从增加海绵体血管窦的容血量入手。要解决这个问题，就要想办法增厚血管壁，增加毛细血管弹性，这样才能获得增加容血量的效果。
很多广告都说 吃了这种壮阳药能促进阴茎二次 ，其实，在男性身体发育成熟之后，阴茎不会再次进行发育，而想要让其增长，需要采取超量恢复原理的办法。
另外，伟哥是我们常听到的一种壮阳药，那么，伟哥能增大增粗阴茎吗？
伟哥只是一种助勃类药物，不能起到增大增粗的作用。伟哥的主要成分是枸橼酸盐枸橼酸西地那非，他的主要功效不是让阴茎长度、尺寸增加，而是帮助患者勃起。伟哥的最大好处是让男性恢复自然勃起的性功能。不过伟哥也有很强的延时作用，一些人平时做爱二十分钟，吃了伟哥后能坚持半个小时左右，这是因为伟哥的强制勃起功能。
吃什么食物让阴茎增粗？
胆固醇
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
锌
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。生殖器保健 常吃或可让阴茎增粗的4类食物。
钙
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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