生活中，男性缓解、解决性需求的方法除了正常的之外，自给自足式的也是最普遍的方法。手淫有利也有弊，每个人的体质不同，适宜的强度和频率也不尽然相同。但是长期手淫造成的伤害是难以回避的，很多人不当手淫习惯引发肾虚脱发，患者应这样用药。
男性长期手淫引起的肾气亏损，所以出现勃起硬度不够，晚期可以出现阳痿，早泄。而且可以引起其他部位的变化，如脱发等。治疗手淫引起的肾虚脱发。患者首先应戒掉手淫的习惯，可以选择定期不要过于频繁。其次，服用六味地黄丸进行补足肾气，同时可以服用枸杞泡酒能够很好的调理肾功能。
药物中治疗肾虚脱发的选择还有益肾乌发口服液以及七宝美髯丸口服治疗调理；以及养血生发胶囊、固肾生发丸或胱氨酸片的适当服用。考虑肾虚引起的服用补肾药物，看看中医医生辩证最好。 一般肾阳虚服用桂附地黄丸对症治疗，也可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，另外注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋和猪腰等。
食疗方法：
1、南瓜子
南瓜子富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素（A/B1/B2/C以及胡萝卜素）矿物质（锌/磷/钾/钙/镁）和不饱和脂肪酸，对维持男性健康十分有益。含有丰富的锌元素，可改善生殖功能，提高精子质量、数量，增强免疫力；含有镁元素，经常食用可以预防男性早泄；南瓜子油对男性轻中度脱发有一定预防和治疗功效。
2、何首乌
何首乌与枸杞差不多，都属于药材，一是补肾非常好的食材。自古以来就有养发乌发的功能，并且何首乌还可以促进体内造血功能，同时能够促进头皮的血液循环，从而存进头发的健康生长。
3、黑芝麻
黑芝麻应该说是日常生活中最常见的补肾食物之一，并且食用起来也是非常的方便。黑芝麻含有各种维生素、微量元素，还有蛋白质，可以说对头发的生长有非常大的好处。另外，黑芝麻对肝脏和肾脏也可以起到保健的作用，能够时人体新陈代谢更加顺畅，从而为头发提供良好的生长环境，长时间使用黑芝麻，肾虚脱发可以得到一定的改善。
4、山药
山药性平，味甘，为中医 上品 之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
日常还应注意：
1、调整好使用电脑的时间
在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。
2、养成按摩头部的好习惯
每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
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