在寒冷的冬天里,是比较容易让我们的身体受到寒冷的入侵的,尤其是对肾的损害更加容易。而我们一旦肾脏不好就会有腰痛,感冒的症状。因此,冬季滋补肾脏的工作就显得特别重要了。那么,你知道冬天有哪些食材可以养肾吗?下面就给大家推荐冬季吃什么食材适合养肾,赶紧来了解一下吧!
1、干贝
干贝能够补肾滋阴,所以对于肾虚的人多吃点干贝是好的。
2、鲈鱼
鲈鱼又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药
味道甘甜,在中医上来说为上品,山药不仅有健脾的作用,还能补肺、益肾填精,所以肾虚的人多吃的山药也可以补肾。
5、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌
何首乌的功效能够补人体的肝肾,还有益精血的效果,而且肾虚的人年纪轻轻就的头发变白,还会胫骨酸痛、遗精等,所以想要补肾,何首乌也是个不错的选择。
9、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
上述就是一些补肾的几种比较适合的食物的介绍,相信大家都有所了解了,另外,多吃这些食物可帮助养肾,人把肾养好了,精神随之也会好很多,所以平时生活中,我们应该多吃上述的这些食物,对于如何养肾,除了在饮食方面要改善外,还应该多做运动。
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