在今天这个压力山大的社会，男性朋友们面临着工作上老板和生活中妻子儿女的双重压力，另一方面随着年龄的增加，体力严重下降，壮阳补肾迫在眉睫，而市面上的壮阳药品副作用大，因此只能靠自己。男性可以试着通过按摩来壮阳，这些方法简单易操作，不妨一试。
1、下腹部摩擦壮阳
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2、腹股沟按摩壮阳
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睾丸壮阳
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
4、手指刺激运动壮阳
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
以上四种自我壮阳方法，大多数是通过按摩进行的，因此简便易行，不耽误时间和精力，就能让男性朋友们恢复战斗力。有这样的方法还等什么呢，如果想重新恢复男人风范，在妻子面前塑造猛男人的形象，那么不妨试试这四种方法吧。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。
