乳房是女性身体最性感的部位之一，乳房的健康非常重要，想要乳房健康就要好好保养，以下就是让乳房很受伤的六大坏习惯。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
2、不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。
3、不吃肉
除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。
4、吃甜食太多
想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。
5、喝酒太多
研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯；而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。
6、喝水不足
营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
保养乳房是拥有 S 型身材的第一步，但很多女性却在乳房保养过程中，陷入误区中，最终得不偿失。乳房最忌哪些事，你知道吗？下面，小编就给你详细说说！
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不好的。若选择坐浴或盆浴，更不能在过热或过冷的浴水中长时间浸泡。不然，会使乳房软组织松弛，也会导致皮肤干燥。
如果乳房受外力挤压，会有两大弊端：一是受外力挤压后，会容易使外部形状改变和上耸的双乳下塌下垂等。二是乳房内部软组织易挫伤或使内部导致增生等。防止用力挤压乳房应注意两点：
1、夫妻同房时，最好避免男方用力挤压乳房，不然，会造成内部疾患。
2、睡姿要正确。女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易导致双侧乳房不平衡。
千万不要配戴不合适的乳罩或不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施。要选择型号适中的乳罩，应做到下面3点：
1、配戴乳罩不可有压抑感，就是乳罩不可太小，宜选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。
2、乳罩凸出部分间距适中，不可有过远或过近的距离。除此以外，乳罩的制作材料尽量是纯棉，不应该选用化纤织物。
3、乳罩的肩带不应该太松或太紧，其材料最好是可少许松紧的松紧带。
Ps：部分少女经常不配戴乳罩，认为乳房未长成，不必戴乳罩。其实，这种想法是错的，如果长时间不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，还很容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会对乳房的发育造成影响。
保养乳房第四忌：忌长时间使用丰乳膏
在健美乳房，常用的丰乳膏通常都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤渐渐地吸收，使乳房丰满、增大。如果短期使用，通常没有什么大的弊病。但如果长时间使用或滥用，使用不同类的丰乳膏就会带来下面的不良后果：
1、会导致，色素沉着。
2、会出现皮肤萎缩变薄的症状。
3、使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易穿着胆固醇结石。
所以，一定要慎用丰乳膏，尤其忌长期使用。
由于女人身体构造的特殊性和复杂性，导致女人比男人更容易生病和受伤，尤其是乳房，平日里我们忽视的小节，譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等都可能让我们的胸部受累，并导致乳腺癌，因此要格外注意。有关女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！
