闭经是常见的妇科疾病，也是的症状之一，女性在非绝经期出现闭经要引起重视，因为闭经导致的后果很严重，未婚女性的闭经甚至会影响其生育功能，其实女性闭经调理一定要饮食作息双管齐下。
1、一般性护理
对于营养不良导致的闭经，就需要增加营养。对于身体肥胖的你雌性在饮食上则需要进食低热量的食物，但是饮食需富含维生素和矿物质。此外，患者需要加强锻炼，进行适当的体力劳动，增强体质，保证睡眠。
2、避免过度劳累
超负荷重体力劳动或剧烈运动，会使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。女性日常要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累。
3、控制饮食摄入
首先应控制好饮食，肥胖者要少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时，要采取各种有效措施来达到减肥的目的，保持正常体重。合理调整饮食习惯，闭经患者不应挑食、偏食，要调整好饮食习惯，科学饮食。多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。
4、注意保暖
注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。
5、适当服用药物
闭经患者可在医生的指导下，适当服用药物。另外，还要注意心态的乐观、积极。有些患者经过身心的调整或停服避孕药后，月经可自然恢复；还有些闭经患者经用黄体酮、促排卵药等治疗后可恢复行经。
以上就是佰佰安全小编为您介绍女性闭经调理一定要饮食作息双管齐下的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
