男性一定是要养好肾的，男性如果，会影响很多方面，例如：性欲下降，睡眠状态降低，身体出现问题，严重者可能还会出现，不举等。所以养肾是关键，可通过补药，饮食，运动等方面，补肾也是要选择合适季节进补的，那什么季节补肾最佳呢？
专家称，秋冬季节男人补肾最好，具体吃以下食物：
1、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的几率比西方男人低。当然如果想补肾效果好，而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
2、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。当然如果想补肾效果好，而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
3、胡萝卜
会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。当然如果想补肾效果好，此外，因胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用，食物纤维还能发挥整肠功效。
4、海鲜
可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。当然如果想补肾效果好，而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。
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