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经期吃樱桃可以缓解痛经吗?

樱桃是一种温性水果,可以养胃,同时还有促进血液生成的功能。对于经期的女性来说似乎是一种不错的选择。经期的女性吃樱桃有什么效果呢?樱桃能不能多吃呢?女性的健康要靠自己来守护,那么经期吃樱桃可以缓解痛经吗?

一、女性经期能吃樱桃吗

从樱桃的功效来看,女性经期是可以吃樱桃的,但是要适量。樱桃是温性水果,可以养胃,同时还有促进血液生成的功能,所以经期食用适量的樱桃是有一定好处的。女性的健康要靠自己来守护,该忌吃的食物一定要忌吃,用认真的心态来对待月经,并且在经期要全面补充好营养。

二、经期吃樱桃有什么好处

1、补铁补血

经期会流失大量的血液和铁,而樱桃可是水果中含铁质最高的一种,100克樱桃中是含有59毫克铁离子的,在经期食用樱桃,是能促进体内血红蛋白的合成,增强造血功能,增加血容量的,特别适合本身贫血的女性食用,可以起到补血补铁的作用。

2、排毒通便

樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的,对于肾脏的排毒颇具功效,更是有温和的通便作用,在经期适量食用,可以帮助排出体内毒素。

3、美白护肤

在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙,长痘痘的现象,而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高,都是具有比较高的抗氧化性,可以清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,起到美白滋润肌肤的效果。

三、经期不能多吃樱桃

虽然在经期适量的食用樱桃对身体健康有很多好处,但是樱桃性温,食用过多会引起上火、流鼻血、损肺等现象,严重的可能会导致胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。而且,樱桃中除了富含丰富分铁元素外,还含有一定量的氰甙,氰甙是一种有毒成分,过量食用樱桃可能会导致氰化物中毒。所以,每天吃樱桃的量最好控制在12颗左右。

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