性学专家指出,现在35岁以上的男女,正步入健康性危机,最常见是更年期过早出现,例如情绪激动、失眠多梦、女性、性欲减低、性器官免疫力下降等更年期症状,男女患者比例同时增多,要预防就要从正确性交开始,那么女人在35岁之前该如何增强性能力呢?
女人如何增强性能力
1、滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动,特别是滑水,有助男人在上加强持久度。另外,专家指出,溜冰也可使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
2、骑马锻炼劲力
有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种 主动性 体验,和中的过程颇为相似。
事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,还可以使男性全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有劲力。
3、学小猫伸展四肢
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚部,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部,维持15秒,再慢慢放松,重复动作多次。
4、游泳预防妇科病
蛙式及蝶式游泳最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,除了可以有效预防妇科疾病外,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。
5、骑自行车锻炼大腿肌肉
这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。
6、慢跑、散步提升性欲望
对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。
通过本站小编的介绍,相信大家都了解了女人在35岁之前该如何增强性能力的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的,可以继续关注本站栏目。