中男人最忌讳的就是射精过快或过早射精，这不仅影响性趣还会影响夫妻间的和谐生活，下面本站小编为大家介绍一下轻松延长你的性爱时间的方法。
射出是健康男性在强烈性刺激下的一种反射。当性刺激达到一定程度时，会引起小弟弟起勃，小弟弟达到坚挺后可进行同房。小弟弟插入私处后，如果想射出，需大幅度地快速抽动，是相互摩擦，局部刺激加大，性兴奋继续高涨。当性兴奋达到射出阈时，睾液、附睾液、精、精囊液以及前列腺液排泄到后尿道内，此时会感到后尿道胀满有要射出感，称为 泄精 。此时，膀胱颈部肌肉挛缩。如果再抽动，会阴部肌肉会发生阵发性收缩，把精由尿道口喷射出去，叫做射出，射出时会感到一种难以形容的舒服欣快感。同时伴有呼吸心跳加快、血压增高，全身肌肉也会发生随意和非随意的收缩。
总结起来，射出的过程为：第一步，附睾、输精管平滑肌收缩，驱动精移向后尿道，同时膀胱括约肌收缩，防止精进入膀胱及尿液进入尿道，精在后尿道与前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精；第二步，由于强烈性刺激引起基底部坐骨海绵体肌及球海绵体肌的节律性收缩，将精射出体外。
由此可见，在 泄精 时期，也就是射出过程的第一步刚刚来临的时候，仅仅是后尿道胀满有要射出的感觉，还没有不可控制的肌肉阵发性痉挛收缩，这时候暂停抽查动作，就会有效控制会阴部肌肉会发生阵发性收缩，中止射出过程。也就是说，控制自己在 泄精 状态，既使得自己的性兴奋程度很高，又避免一下子就从顶点上滑坡下来，这样同房时间就会随着你的意识延长了。控制自己在泄精状态的关键是：
1、在同房中有耐心的体会小弟弟受刺激后的感觉；
2、自己的机体对这种感觉变化的反应是什么样的；
3、明确的掌握小弟弟用力的力度、角度、节奏等变化因素，哪一个是你最敏感的、感觉最好的；换句话说，这个因素就是你；
4、在临界点停下来的时候的感觉是什么，不要把这种感觉定义为 难受 ，而要定义为 蓄势待发状态 ；
5、去除控制射出是对身体有害的谬论。
男人吃什么食物更给力
黄精炖牛肉
主料：嫩牛肉500克，黄精30克，大枣30克，山楂1个。调料：料酒15克，葱段15克，精盐4克，味精2克，姜片15克，香油10克。
做法：将牛肉洗净，切成2厘米见方的小块。黄精洗净。大枣、山楂洗净。勺内加水烧开，放入牛肉块焯去血沫捞出。将黄精放入沙锅内，放入葱、姜、料酒、水烧开。放入牛肉、山楂用小火炖至五成烂。下入大枣、精盐，继续炖至熟烂，加入味精、香油即成。
黄花菜鱼头煲
材料： 大鱼头半边、黄花菜30克、花生50克、核桃50克、蜜枣10克、油、盐、姜、蒜瓣、料酒。
做法：鱼头斩块，用姜片起锅把鱼头煎一下，加少许料酒，备用。先把花生、核桃、黄花菜、蜜枣放一煲内，加些水（不是煲汤，不用太多水，自己看着办吧）用大火烧开，再用文火煲至花生稍软，再把煎好的大鱼头、蒜瓣放煲内，放盐、生抽煲30分钟后即可。
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