现在女性缺乏运动，一天到晚都坐在电脑旁，不少女性肚子已经是大了一圈又一圈，可胸却不见长，慢慢的就变成一个胸平腰满的水桶身材，从外边看就没有一个女人该有的魅力，人也会越来越没有自信了，胸部和臀部是女人的美之所在的之处，也是最诱人的地方，正所谓谈胸不是色，谈臀不是淫，就好比说女人性感就多在赞赏、夸奖。下面就告诉大家如何把自己打造成魅力女性吧!
一、按摩黄金地带 美胸真正紧实拉提
别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰!脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂。但它却是许多人在使用产品时，常会忽略的部位!专家建议平时可多作一些胸部瑜珈，但必须持之以恆，方能收效。
步骤：
身体倾斜45度，两手平放在乳房底部。
以画圆方式上移到胸前，再向上按摩到脖子。
最后乳房下方则以轻柔圆圈方式按摩。
二、配合产品加强按摩 解决小腹突起问题
腹部的脂肪相比其余部位松软，和紧密、结实又强硬的大腿及臀部等处的脂肪组织相比较，促进腹部的脂肪分解其实是较为轻松的。使用含咖啡因的产品，再搭配按摩手技，彻底告别小腹激凸的困扰。
三、多做抬腿动作和配合穿纤腿裤袜
有了平坦紧实的小腹，完美下半身曲线还需进阶拥有一双笔直修长的美腿。重口味的饮食习惯或长时间站立、久坐等因素会导致下半身出现血液循环不佳的现象。腿部 大范围按摩可以舒缓肿胀紧绷感、促进淋巴流动和循环代谢。另外，垫高双腿或抬腿让血液回流也能帮助排除水肿;如能再配合纤腿袜套，睡眠中也可不费吹灰之力 的帮助紧实、纤细双腿线条。
四、涂抹提拉臀部曲线 俏臀再度现形
习惯了办公室长期的坐式生活，免不了导致下半身壮硕的西洋梨 体型，且臀部的脂肪组织相较身体其他部位更紧密、更压缩且更易堆积。要想让让臀部线条更紧、更翘，可以涂抹一些塑身产品，能修护弹力纤维，改善滞留脂肪， 使肌肉细胞结实不松垮。涂抹时，一定要搭配按摩，采用正确的角度与力道，帮助皮肤有效吸收產品，才能快速达到分解脂肪排除水肿的效果!
五、补充胸部营养
我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
六、让胸部充满活力
胸部如何才能变大?日常生活中做适当的运动对胸部有益。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。
人们常说“没有丑女人，只有懒女人”，只要你勤于锻炼，坚持不懈，相信你能成为像米兰达可儿美胸翘臀的魔鬼身材，在男性面前展现你最性感的一面!如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。
