肾是人体的重要器官之一，尤其是对于男人来说，是难以说出口的事情，肾虚就意味着性能力不高，那么男人吃什么助性食谱可以补肾呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
第一款：青木瓜排骨汤
材料：青木瓜，排骨，姜，盐。
做法：
1. 青木瓜洗净，去皮和籽，再切成小块;
2. 排骨洗净切块后，先用热水烫一下，去掉油腻;
3. 把青木瓜、排骨和姜都放在煲里，用小火炖煮3个小时左右，就可食用。
第二款：黄芪枸杞虾仁汤
材料：黄芪，虾仁，当归，枸杞子，淮山，盐。
做法：
1. 黄芪、当归和枸杞子洗净，再用清水浸泡一下;
2. 淮山去皮，洗净后再切块;
3. 虾仁洗净，怕腥可以用料酒抓一下;
4. 先把药材放在煲里大火煮20分钟，再放入虾仁，用小火炖一个小时左右，下盐调味即可。
第三款：莲藕花生猪脚汤
材料：猪脚，莲藕，花生，红枣，姜，盐。
做法：
1.猪脚洗净，斩成适宜的大小，先用热水煮一下，再用冷水冲泡一下;
2. 莲藕洗净，切块;
3. 花生，红枣洗净，浸泡;
4. 把所有材料都放在煲里，先大火煮25分钟，再用小火慢炖一个小时，下盐调味即可。
第四款：豆腐鱼头汤
材料：鱼头(鲢鱼、鳙鱼较好)，豆腐，姜，香菜，料酒，大蒜，葱，盐。
做法：
1. 鱼头洗净，切成自己喜欢的大小;豆腐也如此;
2. 其他配料，如姜、香菜等洗净，切好备用;
3.爆香姜片，葱和大蒜，先把鱼头煎一下，再放入料酒去腥
4.把鱼头拿起来放入锅中小火待鱼头煮熟之后再加入豆腐小煮10分钟加入调料即可
第五款：杜仲栗子鸡腿汤
功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。
食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞
调料：精盐、高汤、米酒
做法：
1、将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净
2、将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。
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