在日常生活当中，很多男性对自己的性功能还是比较在乎的，所以对自己的身体也比较重视，但是还是有很多的男性性爱时间比较短，那么男性什么原因导致性爱时间短 锻炼有用吗？
长期性的纵欲过度、过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起。有资料说明，首次往往是在害怕被发现的环境下进行。因此紧张的心理形成快速射精的习惯，其后即使在较松弛的性生活中他们改变不了建立的射精方式。亦有性生活频率过低，引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性，常见于男性初次性生活、长期缺乏性生活、性生活延期者。除此之外，一些局部的刺激或者身体素质低，也是男人做爱时间短的原因所在。如：阴茎过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看不良性小说，电影录像引起，常发生早泄。或者男性体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，也会导致早泄，此时应减少或停止性生活。
男人的第一次一般在3到5分钟，少于两分钟就算不正常了。大多数男人的第一次都是很猴急的，基本不会做前戏，一来就上，一种姿势到射。男人做的时间短，当然满足不了女人的，要补一补啦。再就是要学会做前戏，能充分调动女性的性情，让她高潮迭起。
要想做得时间长，提高性福指数，我的建议是：
第一：加强锻炼，补好身体。
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