虽然新生命的诞生让新晋父母非常喜悦，但是性生活质量大不如前，却让夫妻很烦恼。产后绝大多数夫妻都不得不面对这样一个事实，那就是性生活质量下降。而这显然是夫妻们不愿看到的。那么如何做才能让产后的性爱质量快速复原呢？这就需要一些技巧了。
正视性质量的下降
第一步要做的，当然是正视性生活质量下降，并且明确产后性生活质量下降的原因，这样才能有针对性的采取措施。生产前后，夫妻生活质量的确不同。产后6周妇检结果一切正常，然而，夫妻重新恢复性爱时却感到不舒服、疼痛或怪异。一大原因是，分娩导致的撕裂、缝合和拉伸等会改变盆底，引起疼痛和膀胱控制及性爱困难等问题。
做妇科检查
产后做个妇科检查是必须的，一来要看一看产后恢复的情况，二来为性生活做好准备。在停止母乳喂养6个月之后，如果在性爱中还感觉疼痛或不适，或者似乎激素失衡，不妨约医生看一看。通过妇检可排除疾病因素，必要时可接受盆底理疗。
使用润滑产品
产后女性体液分泌不足，性生活中感觉干涩、引起疼痛，是女性房事治疗下降的主要原因。喂奶期女性体内泌乳激素水平升高，导致性欲和雌激素水平降低，这也可能导致阴道干涩、性交疼痛和性反应迟钝等问题。解决这个问题，可以在房事中适当的使用润滑产品，使用无刺激、易清洗的水溶性润滑液，可大大改善阴道干涩问题，让房事更加舒适爽滑。
锻炼阴道肌肉
产后女性阴道松弛，是男性感觉性生活质量下降的主要原因。为了解决这个问题，女性有必要进行一些恢复性训练。比如凯格尔训练。当然也可以使用专业的工具，进行缩阴锻炼。既起到缩阴的作用，还能带来低调快感，定时长期使用将会体验到更长久、更强烈的高潮体验。
有计划的房事
做个房事计划表，对于有了孩子的夫妻来说，这至关重要。产后夫妻的生活容易被孩子打乱，性爱不再如从前那样 随时发动 。想期待 自发式性爱 通常需要等待很长时间。所以，夫妻不妨制定个计划表，执行 约定性爱 ，比如，在日历上做个标记，保证每周至少一次性爱。在规定的属于夫妻的时间，可以把孩子托付给他人，这样可以防止夫妻没有时间亲热。
调整好心态
要想让产后性爱质量恢复的快一些，就必须调整好自己的心态，尤其是女性。很多女性产后对性生活没有兴趣，与产后体重增加、妊娠纹、皮肤松弛、乳汁增多等有关系，这些问题导致了女性对产后性爱感觉不自信或不性感，这些也可能会影响到伴侣的性趣。
另外，产后女性不必为妊娠纹和身体发胖而烦恼，因为男人在这方面的观察远不如女人仔细。穿一件性感内衣会让你自信倍增，将卧室灯换成粉红色灯泡，也会营造更有情调的氛围。如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。
