在古代的时候就有十滴血，一滴精的说法。这个说法说明了精子对于我们重要性，而如果精子质量好的话其怀孕的几率也会变高，其后代的基本基础也会比较好。所以在平时的时候我们一定要保护精子的质量问题，那么什么样的情况最伤害精子呢?
什么样的情况最伤害
缺锌使精子数目下降。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为 夫妻和谐素 ，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30～40%，甚至使人丧失生育能力。
高温损精。睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量。久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起身活动一下。另外，很多男性喜欢泡浴、洗温泉，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成。
烟酒损精。研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。
不良的精神状态使精功能紊乱。如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可致婚后不育。
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