中医书里称肾为先天之本 ，所以一个人身体的好坏，与肾有着密切的关系。如今， 补肾不再是男人的专属，女人如何肾脏不好，非常容易衰老，皮肤也会变得松弛，所以，补肾对我们来说意义重大。那么如何补肾呢？市面上卖的那些营养品是否有用呢？其实，补肾不用那么麻烦，只需要日常饮食多加注意，多多吃以下食物就能达到良好的补肾效果。
药补不如食补 这些补肾佳品物美价廉
1、蛋类：蛋类是最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓 吃什麽补什麽 。
2、泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
3、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
4、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
5、桑葚：桑葚可以帮助改善这种 生殖亚健康 ，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对於在积极备战 下一代 造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
6、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 起阳草 之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於、多尿等疾患。
7、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
阅读完上文，大家都已经知道男人用什么补肾这个问题的答案。另外，想要补肾的男性朋友们还要多吃一些海参，这种食物里面含有很多特别丰富的精氨酸，它是男性精细胞的最主要成分。一旦男性经常服用，能够有效的改善男性房事困难的情况，从而令男性更加健康。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。
