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养肾粥有哪几种呢?

现在我们的生活节奏比较快,所以很多人都会现不太注意饮食健康,这就会导致身体上出现一些问题,可能就会因此出现一些肾虚等毛病。因此大多数人都会关注一下怎么补肾养肾,补肾养肾其实有很多种方法,但是最简单最健康的应该就数喝粥养肾了,那么养肾粥有哪几种呢?

1、青小豆粥

做法:青小豆500克,通草30克,小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘净的青小豆和小麦中煮粥,至豆、麦皆熟时停火。

功效:健脾益胃、去热利湿,可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。

2、枸杞子粥

做法:枸杞子20克,粳米100克。将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内,加水适量用急火烧至沸腾,改文火,待米开花、汤稠时,停火焖5分钟即成。可根据喜好加蜂蜜或白糖。

功效:适合肾阴虚者冬季养生食用,具有滋补肝肾,益精明目的作用。

3、桑葚糯米粥

做法:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。

通过以上的介绍,相信大家都了解了养肾的粥有哪些了吧,我相信只要大家平时等多喝一下这些粥,就会对肾有帮助的。

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