冬季气候寒冷，人体要消耗大量的能力，人体储存的能量被大量的耗尽来抵抗冬季的寒冷，肾是先天之本，它的机能强健则可以调节机体来适应严冬的变化，在冬季，肾脏的功能是非常重要的，食物来养肾是最有效的，那么生活中有哪些食物是补肾的呢？
下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、蚕蛹：
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。是绝对的高蛋白食品，民间有几个蚕蛹顶一个蛋的蛋白质含量的说法，还是很科学的，用于治疗老人夜多小便、腰膝酸软、阳痿滑精、小几俯积消瘦、成人肺结核消瘦、胃下垂等病症。正常人常食之，能黑须发，润肤健美。
2、蛋类：
①鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。中医认为，性味甘平能补阴益血，除烦养心安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、冲或煮蛋花等。
②麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
3、虾：
虾味道鲜美，补益较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人保持精力集中。
4、淡菜：
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢保证大脑和身体活动的营养供给。
人体肾脏功能的强大与否，往往标志着人体生理功能活跃的程度。冬季为寒，易伤人体阳气。会造成人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会生病。人们有一颗好肾是非常有必要的，所以在日常生活中一定要注意饮食问题。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
