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男人出现阳痿后怎样锻炼对治疗有作用

在一个男人青春正好的年纪里,你会拥有一位相爱的女性,会和自己爱的人相知相爱。做爱也就成为一种水到渠成的事,痴迷于美妙而又神奇的性生活中,下面来看看男人出现阳痿后怎样锻炼对治疗有作用吧?

阳痿对于男人来说就是一场噩梦,也是男人最容易讳疾忌医的疾病,一些男性患病之后羞于承认,从而延误治疗,导致病情加重。其实,平日一些小改变就能帮男性提升性功能,治疗阳痿早泄。

1、静心锻炼

激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。

2、练习提肛

英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。

3、坚决戒烟

吸烟会损伤血管,让男性患上阳痿的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

4、吃深色水果和吃点黑巧克力

深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等;黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。

5、运动

每日步行3000米有助预防阳痿。根据美国波士顿大学医学院的一项调查研究显示,每天运动的男人,阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。

6、减去腹部脂肪

腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌,让男性性欲降低,研究显示,肥胖者体重减轻1公斤,性能力就能明显有所改善。

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