中医认为，肾亏是、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，下面小编就为你介绍六种既补精血又补肾气的食物，仅供参考。
1、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到 粟米养肾气。 明 李时珍还说： 粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
2、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载： 豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。 《四川中药志》也说它能 滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
3、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉 补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。 《医林纂要》亦云： 狗肉补肺气，固肾气。 清代医家张璐还说： 犬肉，下元虚人，食之最宜。 下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
4、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它 补肾，益血填精 。《本草汇言》亦云： 淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。 所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
5、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云： 桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。 清 王孟英还说： 桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
6、芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为 脾肾之药也 。《本草从新》亦说它能 补脾固精 。《本草新编》中还说： 芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。 凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
终上所述，一些特殊的饮食对补肾气会有很好的作用，但要持续性的使用，这点对男人来说至关重要。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。
