生活中，健康的生活方式离不开饮食调节和运动养生，对于疾病的治疗，这二者都是最佳的护理要项。但是女性闭经的治疗不仅用药上要慎重，就连运动锻炼也有一定的限制。闭经可因运动而起，也能因运动调理而痊愈。闭经女性运动要适度，适当运动锻炼有助身心健康，那么闭经女性做什么运动对治疗有好处呢？
1、闭经可以做运动吗
运动与减肥一样，都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的 10％~15％，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17％，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在受到压力时，会关闭月经运作，以避免在恐惧或混乱的环境中怀孕。
运动会增加大脑中的内啡呔含量。这是一种体内自然生成的镇静物质。同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对于大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这也许就是为什么人们在激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。
对于大多数女性来说，过度运动、减肥或压力等因素一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。如果及早发现、纠正，月经恢复正常后，或许还能挽救骨质疏松症。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。因此女性要是出现闭经之后是因为运动过量造成的，建议女性就需要减少运动，从而可以让自己的月经正常，但要是是运动员的话，不能减少的话，这就需要这些运动员女性通过一些方法进行缓解，从而可以让自己的月经正常。
2、闭经做什么运动好
经常的体育运动可降低体重，减少脂肪堆积，并可促进血液循环，调整内分泌功能，使神经一内分泌功能趋于正常，从而使月经正常，减少闭经。运动不仅能够强身健体，还能美容养颜。运动的好处相信大家都是知道的，但是女性要避免因为过度的运动给身体带来伤害。
运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等，都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉。闭经女性在恢复期间仍然是可以运动的，只要饮食营养跟得上，不需要完全停掉运动，进行半小时的有氧运动，不影响月经的恢复。
以上就是佰佰安全小编为您介绍闭经女性做什么运动对治疗有好处的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
