自然分娩对女性阴道的损害时极大的，虽然阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，医生可能也会建议通过一些锻炼来恢复，但往往都效果不太理想。那么产后女人有哪些简单有效的缩阴方法呢？
1、缩阴棒
能够恢复阴道肌肉的张力，增强阴道的弹性，平衡运动神经，使阴道肌肉得到很有效的收缩。缩阴棒的使用方法简便，见效快，效果较好。但是长久使用会产生依赖性，而且不能消毒稍微不注意会引发炎症。目前，我国接受缩阴棒还需要时间，但是在欧美国家已经得到了基本的认同。
2、缩阴手术
相信很多人都听说过，缩阴手术是指通过手术的方法对阴道内壁进行整容的过程。缩阴手术是受众最广的缩阴方法之一。在医院顺产后，医生一般都会建议产妇康复后做缩阴手术。但是在我国，缩阴手术的价格昂贵，对阴道伤害极大，手术的技术设备也相对落后，很多不正规的医院再没有完全掌握技术的情况下，勉强进行手术，会直接危害女性的身体，严重的还会导致子宫受到损伤从而不孕等。
3、缩阴口服药
缩阴口服药需要经过胃粘膜、肝、肾代谢循环才能到达病灶处，口服药的的效果明显，而且大部分都是西药，服用方便。但是要通过胃部吸收血液搬运的几个环节，见效相对来说比较慢，对胃粘膜、肝、肾器官势必造成伤害，易造成肝、肾衰竭等严重后果。
4、缩阴产品
近年来，缩阴产品的受众逐年呈比例增加，且随着技术的进步，缩阴产品的成分可以从植物精粹中天然提取，所以基本上没有副作用。但是有些缩阴产品还是存在副作用的，选购的时候需要仔细看好，最好是选择具有品牌的正规缩阴产品。缩阴产品的优势在于见效快、使用方便、性价比较高。劣势在于目前缩阴产品种类繁多，鱼龙混杂，伪劣假冒产品较多。
缩阴是产后妈妈想改善夫妻性生活的积极想法和做法。不过，专家建议，缩阴最重要的还是良好的心态，对缩阴产品的选择一定要慎重。也可以咨询医生或相关的好友寻求建议。
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