很多人形容性能力不好就会说腰力不好，那么腰力好就等于性能力强吗？下面小编带大家一起来普及下关于男人腰力好跟性能力强有关吗？
古代医书记载 腰为肾之腑 ，也提到 腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力 ，腰是人体神经的转运中心，也是第二个心脏，因为腰的下方就是生理之处，也就是生生不息的生命体。尤其若年老或是养气不足，生理能量衰弱导致腰部不适，恶化下去就会演变成疾病。
同时，男人在进行性行为时，腰、背、肩膊和手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。而且，在性爱那些不断推出的性花样中，男人的腰就是支持这种兴致全部的感觉，并通过这个支点作用于女人。所以，男人的腰力是好还是坏，对的影响是很重要的，但是不是腰力好，性能力就好呢?这还是要另当别论的。
对此，有中医师表示，一般人认为 腰力好=性能力好=床上功夫好 ，其实只说对了一半。因为腰力好代表平时腰部肌力训练不错，只能说此人身体健康维持不错，或许比较有办法完成一次品质不错的性爱，并无法完全说成是，更不能说成床上功夫好，因为床上功夫好不好，除了男性体力要足够，也与性爱技巧有关。因此，与其说： 腰力好=性能力好 ，还不如说是： 腰力好=身体好 ，比较有体力完成满足一次性爱。
另外，对于男人而言，即使腰力好，也不能纵欲，需要注意你的肾。在中国传统医学那儿，因为肾的作用是要产生精的，而精则是要和养生相连的。所以男人的性和肾的关系是特别重要的。因而，如果在性生活中需要狂放和恣情的愉悦，那么一定要考虑到男人养精蓄锐的养生濡养，以及考虑到性爱的美感，而不仅只是一场腰部的运动。
几种腰部肌力训练方法：
双腿搭桥：仰卧位，屈髋屈膝，腰背部发力，抬起腰背和臀部，使髋关节伸直，可维持姿势数十秒，以增加腰背部的本体感觉。
单腿搭桥：仰卧位，左下肢屈髋屈膝，右腿伸直，腰背部发力，抬起腰背、臀部和右下肢，使双侧髋关节在空中伸直，仅以双肩和左腿为身体的支点维持数秒。交换支撑脚，完成同样的动作，对腰部多裂肌有一定的刺激作用。
侧卧全身上抬：侧卧，以肘部支撑身体，以肘部和足踝部为支点，将身体向上方抬起成一直线并维持动作数秒。
侧卧半身上抬：侧卧，以肘部支撑身体，以肘部和膝部为支点，将膝关节以上身体向上方抬起并维持数秒。
四点支撑（腹桥）：俯卧位，以双肘和双脚为支点，将身体撑起并悬在空中，身体呈一字型，维持动作数秒。
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