精的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了 生命之根 的作用;另一个是食物化生的营养物质,属于后天这精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动,此外,还有呼吸大自然的精气,与营养物质共同组成了后天之精,下面就跟着小编一起来了解下有哪些效果好的方法可以补精气吧。
如何补精气
第一步:
要对食物进行选择,根据自身的情况选择食物,自身肥胖则选择补气益阳之食物,但是要注意食物不能选择过度油腻和过量。
第二步:
自身瘦弱者要选择肉食以及滋阴之食物,但是要注意不能选择内脏这些肉食。
第三步:
要对食物进行加工,选择补气益阳和滋阴的食物时,要切记避免对食物的烹炒炸煎过程中调料以及油过多使用的情况。
第四步:
对食物的味道要选择,酸味入肝,苦味入心,甘味入脾,辛味入肺,咸味入肾,所以补精气时要注意将味道选择好,但要注意味道以天然味为佳。
第五步:
要对食物进行咀嚼,咀嚼时间越长食物的味道就会出来越多,而此时咀嚼的时间就和食物味道产生的时间成正比,要咀嚼多次,品出其中的味道,品的越多精气吸收的越多。
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