导致男人性能力下降的因素有很多，有些人听说锻炼身体可以提高性能力，就是不清楚效果。那么男性锻炼身体能改善性功能吗？
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中，得到畅顺及得心应手的 发挥 ，平日要注意上述肢体部位的保健、运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，
俯卧舒展
面部向地面，并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展、双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体，向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
锻炼身体有助性功能吗?姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
锻炼身体有助性功能吗?除了锻炼外，男性朋友要增强自己的性功能还需注意以下几点：
放松、放松、放松
压力是中年男人 性 的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说，是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化，造成不举的基本原则。
通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了男性锻炼身体能改善性功能了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。
