射精障碍属于常见的男科疾病，患病之后的解决方法是患者最关心的事情。那么男性性功能的锻炼有哪些呢?
在中，男性的性功能的提高和性时间上的长短，是决定了女方对性情趣的投入。所以男性在性功能上的锻炼就变得尤为重要，如在性生活前半小时，男性可以进行阴茎、阴囊、会阴、大腿内侧等部位的热敷，水温至少60℃左右，热敷时间10分钟左右。
性诱导
所谓性诱导就是性生活中妻子以各种方式引出射精。性生活中女方可用手刺激阴茎，如果第一次就能引起射精，双方都会树立信心。女方可在刺激阴茎勃起后，用手抚摸阴囊并压向耻骨联合，在高度兴奋时能促使射精高潮的到来；男方应同时指示女方如何用力和掌握时间，待男方达到而感到快要射精时，快速将阴茎插入阴道，在插入后继续刺激阴茎，常可引起射精。若不成功，可反复多次进行，男女双方默契配合，一般可治愈。
饮食调理
射精障碍的男性在日常饮食要注意营养合理、食物尽量做到移样化、多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜、不吃陈旧变质或刺激性的东西、少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品、主食粗细粮搭配、以保证营养平衡。
排除心理压力
不管是工作压力还是生活压力的过大心理负担会加重病情，的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展，甚至开始回避性生活，过度的心理强调加重了心理负担这也是导致射精障碍的主要因素。
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