在本文中：吃特定食物摆适当的姿势进行适量活动帮助身体做好分娩的准备使用草药让身体放松专业医生的做法
预产期一般是怀孕的第40周。如果怀孕超过40周了，你可能会不放心，有点心急又有些迫不及待地想看见宝宝的样子。决定用医疗手段催产前，不妨先在家用自然方法催产。
方法
1:吃特定食物
1:吃菠萝。菠萝是能引发分娩的水果之一。它含有菠萝蛋白酶，帮助软化子宫颈，使它“成熟”（引发分娩的关键阶段）。
你可以单独吃菠萝，喝菠萝汁，或制作一杯水果冰沙（思慕雪）。
2:吃辛辣食物。墨西哥菜或有辣椒的食物或许能诱发分娩。有的人对这个方法非常推崇。不过，小心别吃太多，以免在怀孕后期消化不良。
一些研究显示某些辛辣食物中的辣椒素，实际上会延缓分娩。辣椒素会降低内啡肽的止痛作用。
3:吃甘草。据说黑甘草可以促进分娩。购买含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用，能刺激肠道。而肠道绞痛或许有助于引发宫缩。
4:吃大蒜。吃足够的大蒜或许能刺激肠道。排空肠道后空间更大，方便宝宝往下移，刺激子宫收缩，子宫颈打开，帮助身体做好分娩的准备。
只要不引起消化不良，做菜时可以尽量多放大蒜。
5:摄取大量纤维。富含纤维的食物帮助预防便秘。便秘意味着肠道或直肠积满宿便，占据了太多空间，导致胎儿无法往下移。在孕期最后几周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。
6:喝覆盆子叶茶。它能加强子宫肌的力量和松紧度，促使肌肉开始收缩。将约180毫升沸水倒在杯中的茶包上，泡3分钟，冷却后即可饮用。
夏天时，泡一杯清凉提神的覆盆子叶冰茶。
7:喝孜然茶。孜然可以治疗消化问题、催经和缓解腹胀。喝用孜然籽泡的茶可以促进分娩。
加些糖或蜂蜜，中和孜然茶的苦味。
方法
2:摆适当的姿势
1:四肢着地（爬姿）。这个姿势帮助胎儿转成有利分娩的胎位。当胎儿的头压着子宫颈，子宫颈会开始变短和变薄。每天做这个姿势数次，每次10分钟，帮助胎儿的头转成最有利的胎位。
2:不要斜躺在沙发上。在怀孕后期，你可能很累了，只想好好放松。不过，斜躺或靠坐在沙发上，无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之，身体向左侧躺在沙发上，稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢，让自己感到舒适。
3:坐在生产球上弹跳。生产球是一个大弹力球（也可以用来运动），帮助你在怀孕晚期舒服地坐着。你也可以用它减轻分娩时的痛楚。打开双脚，坐在生产球上弹跳，帮助胎儿往下移。
方法
3:进行适量活动
1:散步。散步帮助体内的胎儿往下移。一旦胎儿的头压着子宫颈，就离分娩不远了。尝试散步15到20分钟。到户外呼吸新鲜空气也对你有益。
试着爬斜坡，迫使身体向前倾。往前倾斜40到45度，可以帮助胎儿往正确的方向下移。
2:尝试跃马步。一脚往前踏，后脚跳跃跟上，可以稍微调整胎位，让胎儿入盆。做这个动作要小心，别被自己的脚绊倒。
3:爬几层楼梯。爬楼梯迫使身体往前倾（约40到45度），帮助胎儿往下移。记得握紧扶手，安全地爬楼梯。
双脚用力地踩在每一级阶梯上也有帮助。
4:打扫房子。适量的劳动有利于分娩。打扫车库，用吸尘机打扫或拖地，让身体动起来，能促进自然分娩。除了宝宝的出生，你还另外收获了干净整洁的房子。
方法
4:帮助身体做好分娩的准备
1:做爱。和伴侣做爱能促进前列腺素分泌，它与你体内的某种激素相似，可以促进分娩。精液里的前列腺素帮助软化及扩张子宫颈，帮助身体做好分娩的准备。
高潮时，身体会分泌前列腺素。如果你对做爱不放心，也可以自己获得高潮。
如果羊水已经破了，那就别做爱，以免受感染。
2:刺激乳头。这也是促使子宫收缩的方法之一。用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟，再重复上述过程20分钟。如果还是没有感觉到宫缩，那就转动乳头3分钟，休息2分钟。
先在手指抹上橄榄油，以免刺激皮肤。
3:按压穴位。指压和促进放松及治病的传统针灸十分相似。根据指压的原理，人体经络线上有特殊的点区部位，气（生命能量）就在这些穴位中运行。 直接用力按压下面两个穴位，或许能催产。方法如下：
找出正确的穴位，也就是拇指和食指虎口间的合谷穴，以及内脚踝骨上约7.5厘米处的三阴交穴。
捏虎口间的合谷穴。以画圈动作按摩30到60秒。
用一只手指或两只手指的指尖按压内脚踝的三阴交穴。以画圈动作按摩。
不管按压哪一个穴位，只要子宫一收缩，就停止按摩。宫缩停止后，再次按摩。
4:利用反射疗法。反射疗法利用足部的特定反射点，在24到48小时内引发分娩。按压与脑下垂体、膀胱、腹腔神经丛、卵巢和子宫相应的反射点，促使身体分娩。直接用力按压其中一个反射点，或是用力地以画圈动作摩擦。
脑下垂体：反射点位于大脚趾，能刺激脑下垂体，分泌催产素等激素。
膀胱：反射点位于脚底（靠近脚背处），能刺激子宫周围的肌肉收缩，进而使子宫收缩。
腹腔神经丛：反射点位于足底中间，使你放松下来，身心更平衡。
卵巢和子宫：反射点位于内踝（踝关节附近内侧隆起的部位），摸起来可能有点软。它能促使子宫收缩。
孕期踏入第38周，才可以尝试反射疗法，否则可能会早产。绝对不能在妊娠初期这么做，否则会有流产的风险。
5:喝蓖麻油。蓖麻油刺激肠道，导致肠道绞痛。肠道肌肉收缩，会引发子宫收缩，进而达到催产的目的。这个方法也会引起腹泻，令身体非常不舒服。
将60毫升蓖麻油混入果汁里，一口喝完。
你也可以自己灌肠。不过，这个方法只能用一次，而且要非常小心。灌肠会清理肠道，使身体脱水，并感到不适。
方法
5:使用草药
1:涂月见草油。月见草油所含物质可以被转化成前列腺素，促使子宫收缩，帮助软化子宫颈。每天服用500毫克月见草油胶囊3次。
你也可以在临睡前将胶囊塞入阴道。阴道里的潮湿环境会融化胶囊，将凝胶分散到整个子宫颈。
2:服用升麻。升麻根是一种药用植物，可以治疗经期不适、更年期症状、骨质疏松及催产。有黑升麻根或蓝升麻根，通常被做成有酒精或无酒精的液剂。遵循包装上的剂量指示。
人们认为黑升麻比蓝升麻有效。
3:尝试顺势疗法。顺势疗法中的某些补剂可以催产，像是白头翁和红毛七。白头翁也可以治疗经期不适、头痛和失眠。红毛七也能加强子宫肌肉的松紧度，使它们收缩，帮助生产。
不管服用哪一种补剂，都得遵循包装上的剂量指示。
方法
6:让身体放松
1:泡温水澡。泡温水澡让身体放松，舒缓紧绷的肌肉。添加几滴薰衣草精油，也能帮助你平心静气。
确保水不会太热，以免皮肤发红。过高的温度会对胎儿造成压力。
2:尝试想象。坐着进入冥想状态，想象分娩过程开始了。深呼吸，想象子宫开始收缩。子宫颈正在扩张。想象宝宝慢慢往下进入产道。
在网上搜索催产的冥想音乐，它们通常都是可以下载的mp3文件。你也可以搜索催眠分娩，它用类似的方法，帮助你顺利撑过整个自然分娩过程。
3:大哭一场。哭可以舒缓紧绷的肌肉，让身体放松下来。孕期的这一阶段可说是压力重重，不妨给自己一个大哭的机会，好好发泄一下。
需要时，可以准备一盒纸巾，看一部催人泪下的电影，好让自己哭出来。
4:接受按摩。享受放松的按摩，让身体镇静下来。找个对产前按摩在行的按摩师。接受按摩时，身体往左侧躺，在膝盖之间垫个枕头支撑身体。
方法
7:专业医生的做法
1:知道医生什么时候才会引产。如果就想在家生产，那么还是得找位医生或助产士。大多数医生都不会急于引产，除非是在合理的情况下，例如：
羊水已经破了，但还没有宫缩。
已经超过预产期两周。
出现宫内感染。
存在妊娠糖尿病、高血压或羊水不足。
胎盘或胎儿移位或者生长发育有问题。
2:通常医生首先会进行羊膜囊剥离。医生会将戴上手套的手指伸进子宫颈，然后从子宫壁上剥离羊膜囊。然后，身体分泌的激素通常就会刺激分娩。
3:医生可能会人为地破羊水。专业的医学叫法是“羊膜穿破术”。医生会使用一个细钩刺破羊膜囊。这样孕妇通常几个小时内就会开始分娩。
尽管时间很短，但却疼痛难忍。
4:开一些前列腺素。这是一种天然的性激素，可以直接在阴道内用药，也可以口服。通常这要在医院进行，它能软化宫颈从而做好分娩准备。
这样往往会引起强烈的痉挛和疼痛。
5:可能会在医院开些静脉注射的催产素。延迟分娩经常会采用这种方法。在紧急情况下，比方说上面列出的情况，这也会有助于分娩。
催产素通常会导致更频繁的宫缩。
6:向医生了解引产的风险。这些方法并非总是奏效，特别是在身体还没有做好准备的情况下。如果你尝试引产但却没有成功，那么必须去医疗机构。要认真留意以下风险和注意事项：
感染（特别是羊水已破的情况）
子宫壁撕裂
后期早产儿（过早开始分娩）
不规则子宫收缩
小提示
颠簸的车程可以促使胎儿下移。
警告
尝试任何方法前，最好先咨询助产士或医生。
